Você sente que está vivendo no "piloto automático" e que a vida passa sem você realmente aproveitar o momento?
Com o ritmo acelerado do dia a dia, é fácil cair na rotina e se sentir desconectado de si mesmo, reagindo às situações de maneira automática e sem refletir sobre as escolhas que faz. O excesso de atividades e estímulos, muitas vezes impulsionados pela tecnologia, pode nos afastar de uma vida mais consciente e significativa.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental e agende seu atendimento agora
Está preso em ciclos de ansiedade, baixa autoestima ou procrastinação?
Eu posso te ajudar a entender e superar essas dificuldades. A Terapia Cognitivo Comportamental oferece um caminho prático e eficaz para lidar com as questões que te impedem de viver plenamente.
Depressão
e Ansiedade
- Procrastinação em tarefas simples.
- Não consegue ser constante nas atividades necessárias.
- Isolamento Social.
Baixa autoestima
- Dificuldade em se relacionar.
- Evita começar um projeto novo por medo de falhar.
- Sente que não é capaz de alcançar seus objetivos.
Concentração e foco
- Tem dificuldade de concentrar em tarefas simples.
- Se dispersa frequentemente.
- Começa, porém tem dificuldade para concluir.
Desregulação emocional
- Dificuldade em controlar impulsos, como tomar decisões precipitadas, agir sem pensar ou se envolver em comportamentos de risco.
- Dificuldade de lidar com frustrações: Sensação de não conseguir tolerar as adversidades do dia a dia, levando a um estresse crônico, raiva ou ressentimento.
Autoconhecimento
- Conhecer suas emoções e como elas influenciam seu comportamento permite que você aprenda a regular seus sentimentos e reações, reduzindo o impacto de situações estressantes ou desafiadoras.
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Como Funciona Meu Trabalho
- Aqui serão construídos tópicos e textos explicando como funciona o tratamento e abordagem do profissional, se aprofundando em questões mais técnicas mas que ajudem a entender e vender o serviço.
- Iniciamos com uma análise profunda da sua história e das questões que te trouxeram aqui.
- Juntos, definimos objetivos específicos para que você saiba exatamente o que esperar da terapia.
- Técnicas Baseadas em Evidências]: Utilizo práticas e estratégias validadas cientificamente para garantir eficácia no seu tratamento.
- Trabalho Colaborativo] A terapia é um trabalho em equipe, onde você participa ativamente das decisões e do seu progresso.
O que é e como funciona a terapia cognitivo comportamental (TCC)?
O que é e como funciona a terapia cognitivo comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica focada na relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos. Ela funciona identificando e modificando padrões de pensamento disfuncionais que podem estar causando sofrimento emocional. Na TCC, trabalhamos juntos para desenvolver estratégias práticas que ajudam a lidar com problemas específicos, promovendo mudanças positivas e duradouras em sua vida. É uma terapia baseada em evidências científicas, reconhecida por sua eficácia em tratar uma variedade de questões, incluindo ansiedade, depressão e dificuldades nos relacionamentos. No meu trabalho, a TCC é especialmente eficaz para abordar questões relacionadas à desenvolvimento emocional e à autoestima, ajudando você a superar medos e fortalecer suas relações.
Saiba mais sobre o tratamento
CRP: 16/10052
Olá! Sou Ana Carolina, psicóloga com mais de 5 anos de experiências e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Minha missão é te auxiliar do processo de autoconhecimento e com isso te possibilitar um autodesenvolvimento para que você alcance uma vida mais leve, equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Psicologia pela Faculdade do Futuro- FAF
- Psicologia pela Faculdade do Futuro- FAF
- Pós-Graduação em Terapia Cognitivo Comportamental pela Psicologia pela faculdade Faveni
- Psicologia do desenvolvimento
- Psicologia Clínica
Olá, sou a Ana Carolina
CRP: 16/10052
Olá! Sou Ana Carolina, psicóloga com mais de 5 anos de experiências e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Minha missão é te auxiliar do processo de autoconhecimento e com isso te possibilitar um autodesenvolvimento para que você alcance uma vida mais leve, equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Pós-Graduação em Exemplo pela Psicologia pela Universidade Exemplo
- Formação em XXXXXXX pela Universidade Exemplo
- Formação em Terapia Cognitiva Comportamental com a psicóloga Dra. Fernanda Landeiro
- Capacitação para XXXX com Exemplo
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Claro! Sabemos que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.
Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verifica esta possibilidade junto a sua operadora).
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.
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